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BGKの一日トレーニングメニュー
2月2日
ストレッチのみ！
2月1日
練習休み！
1月31日
ヒンズースクワット(チューブ抵抗50回)
腹筋(チューブ抵抗40回)
握力強化(チューブ抵抗左右30回づつ)
1月30日
今日からゴムの強さを少し強化！
ヒンズースクワット(チューブ抵抗50回)
腹筋(チューブ抵抗40回)
握力強化(チューブ抵抗左右30回づつ)
首強化(チューブ抵抗30回)
腕力強化(チューブ抵抗左右20回)
1月29日
坂道ダッシュ(10本)
坂道ジャンプ(5本)
ダッシュ(5本)
1月28日
ヒンズースクワット(チューブ抵抗50回)
腹筋(チューブ抵抗30回)
握力強化(チューブ抵抗左右30回づつ)
首強化(チューブ抵抗20回)
腕力強化(チューブ抵抗左右30回)
1月27日
ヒンズースクワット(チューブ抵抗30回)
腹筋(チューブ抵抗30回)
握力強化(チューブ抵抗左右30回づつ)
首強化(チューブ抵抗20回)
1月26日
ヒンズースクワット(チューブ抵抗30回)
腹筋(チューブ抵抗30回)
握力強化(チューブ抵抗左右30回づつ)
首強化(チューブ抵抗20回)